Apprenez à vous détendre grâce à différentes méthodes de relaxation

Relaxation phosphénique

Le phosphène est la tâche lumineuse de différentes couleurs, que l’on peut observer dans son champ visuel, après la fixation d’une source lumineuse.

À l’aide d’une lumière forte à laquelle on associe une forme, une couleur et un mouvement de tête et son mantra, on permet le brassage du liquide céphalo-rachidien ce qui induit une détente et un meilleur équilibre émotionnel.

Les bienfaits de cette pratique son multiple :

• Stimule la mémoire. Améliore la confiance en soi.
• Stabilité émotionnelle.
• Effet sur le sommeil et le rêve.
• Relaxation grâce à la respiration

Relaxation grâce à la respiration

À l’aide d’exercice de respiration en plusieurs temps, on apaise l’anxiété et le stress et on régule le sommeil.

Informations complémentaires et inscription sur le site : www.volubilis-broceliande.fr